JOUR 24 - CONFINÉE à la maison SPORT dans mon salon - STRETCHING DOS

Et si durant cette période si particulière où nous allons passer beaucoup de temps à la maison, nous en profitions pour nous faire du bien. Chaque matin à 9h du lundi au vendredi, je posterai une vidéo pour votre séance quotidienne : cardio danse, renforcement musculaire (cuisses, fessiers, abdos, épaules, bras, dos) stretching et motivation.
Aujourd'hui, Jour 24, C'est STRETCHING spécial DOS afin d'étirer nos muscles, libérer les tensions musculaires au niveau des lombaires, du trapèze, des épaules et aussi de gagner en souplesse

En solo, avec les enfants ou votre conjoint, faîtes de la place dans votre salon et à attrapez votre bouteille d'eau !

Séance à réaliser en complément d'un stretching bas du corps du Jour 14 une à deux fois par semaine
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Musique :
'Best worship songs of all time" - Dan Musselman
https://youtu.be/E3bQJd4Fk-M
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Fitness Danse Gospel : COURS - STAGES
Faire du sport en dansant et en chantant sur des paroles vivifiantes. Je réveille mon corps - Je le sculpte - Je me motive - Je renforce mon coeur - Je gagne en souplesse, en force, en confiance et en énergie

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Soyez bénies Femmes et hommes Merveilleux!

Maélia Ambre
Coach sportive au féminin