JOUR 16 - CONFINÉE à la maison SPORT dans mon salon - CIRCUIT TRAINING
Et si durant cette période si particulière où nous allons passer beaucoup de temps à la maison, nous en profitions pour nous faire du bien. Chaque matin à 9h du lundi au vendredi, je posterai une vidéo pour votre séance quotidienne : cardio danse, renforcement musculaire (cuisses, fessiers, abdos, épaules, bras, dos) stretching et motivation.
Aujourd'hui, Jour 16, C'est CIRCUIT TRAINING BAS ET HAUT DU CORPS afin de muscler l'ensemble de son corps
En solo, avec les enfants ou votre conjoint, faîtes de la place dans votre salon et à attrapez votre bouteille d'eau !
Séance à compléter, si vous le souhaite, par une séance d'abdominaux
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Intention du jour : Savez-vous que votre joie ne vient ni de vos circonstances ni de vos émotions? Elle vient de l'intérieur. Une joie forte et profonde qui vous soutient et vous accompagne qu'importe ce que vous vivez. Proclamez aujourd'hui : Je suis dans la joie, je vais rire et sourire aujourd'hui, qu'importe les circonstances... Amen!
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Musique :
1. "Locos como yo" - Redimi2
2. "Caught up" - Aaron Duncan
3. "Confo" - Gui Brazil
4. "Love won't let me down" - Hillsong Young & Free
5. "Drop that low" - Tujamo
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Fitness Danse Gospel : COURS - STAGES
Faire du sport en dansant et en chantant sur des paroles vivifiantes. Je réveille mon corps - Je le sculpte - Je me motive - Je renforce mon coeur - Je gagne en souplesse, en force, en confiance et en énergie
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Soyez bénies Femmes et hommes Merveilleux!
Maélia Ambre
Coach sportive au féminin